简易取穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。
保健功效：涌泉穴有补肾壮阳、养心安神的作用。常灸此穴，可强心健身、益寿延年。
艾灸方法：手执点燃的艾条，对准涌泉穴，距离皮肤1.5～3厘米施灸，灸至皮肤产生红晕为止。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，每晚临睡前灸最适合。