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宝宝夏季养生吃什么蔬菜

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夏季给孩子补充营养的蔬菜:

1. 黄瓜:含水量高,富含多种维生素和微量元素,可补充身体因出汗而流失的水分。

2. 冬瓜:含水量高,富含水、钙、铁和维生素C,热量低,适合夏季食用。

3. 芹菜:能量低,含水和膳食纤维丰富,富含叶酸、维生素C和维生素K。

4. 西红柿:含水量高,富含维生素C,适合夏季食用。

建议夏季多给孩子吃富含各种维生素和微量元素的食物,多吃高蛋白、易消化的食物,促进孩子的正常发育。

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