症状表现：身体虚弱，脸色苍白，毛发稀疏，四肢无力
小红是一个二十多岁爱美的女孩子，为了身材苗条，她经常节食。家人常劝她多吃饭，她则认为现在女性都以瘦为美，所以并不在意。有一次她下班回家的时候，觉得浑身无力，额头上一直出冷汗，身上也没有一丝力气，最后竟然晕倒在路边，幸亏路过的好心人把她送到医院，经检查发现她出现了严重的贫血症状。
贫血是一种常见的临床症状，很多女性由于生理原因，很容易出现贫血症状，贫血对人体的危害很大，因此一定不能疏忽大意。
医生给小红开了一些补血的药，帮助她治疗。小红听人说食疗的方子不仅能治疗贫血，还有美容的功效。因此找到我，想让我帮她推荐一个食疗的方子。
根据小红的状况，我向她推荐了蘑菇鸡肉汤的方子。
偏方：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日一次。常食可治疗贫血。
蘑菇鸡肉汤能够补充人体所需的营养、益气活血、滋补肠胃，是贫血患者的首选。里面的香菇、红枣和鸡肉不但能治疗贫血，而且味道鲜美，深受广大患者的喜爱。香菇营养丰富，含有丰富的维生素和铁、钾等微量元素，可以治疗身体乏力、气血虚弱、食欲减退等病症。红枣素有“天然维生素丸”的美誉，维生素含量很高，并且含有钙、铁、锌等微量元素，非常适合身体虚弱患者食用。
我叮嘱小红回去后按照这个方子食用的同时，不妨多吃些莴笋、桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等食物，这些食物对于补血也有很好的作用。并建议她如果想保持身材苗条，不一定需要节食，锻炼才是最好的方式。
一个月后见到小红，她的气色非常红润，并且身材更加健美苗条。她告诉我她现在一日三餐都正常吃饭，并且锻炼身体也成了她生活中的一部分。
其实像小红这样的女孩儿还有很多，在现在这个崇尚“瘦而美”的社会，很多女性为了保持身材，不敢多吃食物，结果造成了身体营养物质的缺乏，从而引起了贫血等很多疾病。再加上特殊的生理结构，女性比男性更容易贫血，尤其是在生理期，女性大量地失血，如果不注重营养的补给，很容易出现贫血的状况。不仅容易引起眩晕，而且还会使皮肤干燥、蜡黄，影响美的同时，对身体也造成很多的伤害。
因此建议生理期的女性不妨喝些红糖水，多吃含铁的食物，这样不但能让你舒服地度过生理期，还能拥有好气色和健美的身体。